怀孕期间可以吃板栗吗

栗子可以在孕期食用。板栗富含维生素B、不饱和脂肪酸、钙、铁等微量元素。孕妇可以适量的吃板栗，因为板栗的营养价值比较高。孕妇食用板栗之后可以帮助其健脾补肾，提高孕妇机体的免疫力和抵抗力，同时还能促进胎儿的生长和发育。板栗能够帮助孕妇消除水肿，缓解情绪紧张。但是在选择板栗的时候也需要注意，应该选择表面光滑而且比较饱满的表板栗，如果看到板栗上有虫眼千万不要选择，这样对孕妇和胎儿都有好处。记得平时补充叶酸，孕期定期检查。