开心果一天吃多少合适

开心果一天吃50克是最合适的，开心果的营养价值是非常高的，富含丰富的脂肪，对于身体有很好的滋补的作用，但是过多使用的话，有可能会造成身体肥胖，还可能会造成上火。开心果是一种坚果，适当的吃一些，能够起到补脑的功效，平时也可以打豆浆的时候放入一些，能够被人体很好的吸收。平时要注意少食多餐的原则，多喝些温开水，促进肠道功能蠕动。