多吃鸡蛋可以增强记忆力吗

多吃鸡蛋有增强记忆力、增加身体免疫力的作用。因为鸡蛋的蛋黄中含有丰富的卵磷脂，也含有一定的钙、维生素A、维生素D、铁、磷、固醇类的物质，能够促进大脑细胞的发育。鸡蛋中含有的胆碱是合成大脑神经递质的必要物质，也是细胞膜的组成成分。如果有记忆力减退、经常出现丢三落四等症状，可以多吃一些鸡蛋、核桃、鱼类的食物、豆制品、杏仁等食物，都有增强记忆力的作用。平时在饮食上注意不要挑食、偏食，食物要多元化，保证营养均衡，也不要熬夜，应该保证睡眠。