孕妇可以吃荔枝干吗

孕妇应少吃荔枝干。荔枝干性温、味甘，虽能滋补气血，益心脾，但又可助火化燥。通常建议孕妇每日进食荔枝干以100g左右为宜，多吃可增添胎热，易导致气机失调。孕妇应少吃荔枝干的原因如下：

引起上火、流产

孕妇过量食用荔枝干会增添胎热，导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，且荔枝干有活血功效，过量食用可能引起腹痛、见红等先兆流产症状。

导致胎儿巨大

孕妇反复大量吃荔枝干可使血糖浓度持续增高，可能导致胎儿巨大，发生难产、滞产、产后出血及感染等情况。

易出现低血糖

荔枝干糖分含量较高，孕妇食用过多，容易引起血糖升高，引起糖代谢紊乱，进而会引起反应性的低血糖，出现恶心、出汗、口渴，甚至昏迷，即“荔枝病”。

营养价值

荔枝干含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、苹果酸、游离氨基酸、磷、铁等，具有生津止渴、健脾益血、补脑健身等功效。

禁忌人群

糖尿病患者

荔枝干糖分较高，糖尿病患者进食后会导致血糖不受控制，加速心脏、肾脏、眼睛等身体各方面并发症的发生。

阴虚火旺者

荔枝干含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者食用，易加重症状。

注意事项

吃荔枝干要适量

荔枝干虽然营养价值丰富，但是容易上火，有活血的功效，长期大量吃荔枝干容易导致流产和引发妊娠糖尿病，所以孕妇要少吃甚至不吃荔枝干，每天不能吃超过100g的荔枝干。

不要空腹食用

荔枝干的含糖量较高，如果不吃正餐就吃了大量的荔枝干，短时间内血糖浓度可迅速升高，但是随后体内会分泌过量的胰岛素降低血糖，引起低血糖反应。

食物搭配禁忌

荔枝干不可以和黄瓜或动物肝脏一同食用，否则会造成维生素C的流失，降低营养价值；不能和李子一起吃，同是温热的水果，一起吃更容易上火。