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孕妇可以适量吃枸杞叶。枸杞叶为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的嫩茎叶,具有补虚益精、清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。孕妇适量食用枸杞叶有清肝明目的作用,并且还能缓解便秘以及治疗妊娠贫血。孕妇可以适量吃枸杞叶的原因如下:
治疗妊娠贫血
孕妇吃枸杞叶,能有效治疗妊娠贫血。因为枸杞叶中含有铁元素,起到补血的作用,孕妇吃枸杞叶,能缓和贫血的症状,对胎儿正常发育有帮助。
清肝明目
枸杞叶具有清热解毒的作用,广东人喜欢将枸杞叶和猪肝一起煲汤食用,能够起到清肝明目的功效,这对孕妇本身以及胎儿的视力发育是有好处的。
营养价值
枸杞叶主要含甜菜碱、胡萝卜素、蛋氨酸、天门冬氨酸、亚油酸、谷氨酸、抗坏血酸、牛磺酸等多种人体必需营养物质,为人体生长需要提供了丰富的营养成分。枸杞叶还含有多种维生素,如维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等,对眼睛很有帮助,具有明目的功效。
禁忌人群
感冒发烧者
枸杞叶温热身体的效果较强,感冒发烧患者应谨慎食用,以免影响身体恢复。
注意事项
不宜过量食用
枸杞具有滋身补体的功效,过量食用会致使身体上火。其实枸杞叶也不例外,虽然枸杞叶的副作用不如枸杞子那么明显,但是长期过量食用也会导致上火的症状,所以需控制好量。
枸杞叶食用量
一般来说,健康的成年人每天吃20g左右的枸杞比较合适。如果想起到治疗的效果,每天最好吃30g左右。
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