坐月子可以喝淘米水吗

坐月子可以适量喝淘米水。在洗米的过程中一般都会冲下来一些淀粉、维生素和蛋白质等营养物质溶在水中，药用价值很丰富，产后服用有利于控制体重，坐月子期间喝淘米水的好处如下：

控制体重

坐月子的女性常常会感觉饥饿，很多时候并不是因为身体需要营养，而是因为怀孕时吃的多而习惯了，所以很多产妇都抱怨生产后不仅没瘦，坐月子反而胖了，此时可以将淘米水煮沸，在餐食中间微微饥饿时饮用，淘米水中有少量淀粉、蛋白质可以补充一些营养，又可以增加饱腹感，可以起到一定控制体重的作用。

调节肠胃功能

坐月子时产妇活动量非常小，而且为了哺乳常常吃的很多很油腻，这就会导致积食、消化不良甚至便秘等问题，产妇又不能使用泻下药，此时可以适量饮用煮沸的淘米水，不仅可以保护胃黏膜、消除积食还可以改善消化不良，用淘米水炒制中药还可以配置养脾胃的药方，因此孕妇用淘米水煮汤或者炖菜，也可以煮沸后直接饮用，有调节肠胃功能的作用，可以缓解孕妇妊娠期的胃肠不适反应。

营养价值

淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等，适量食用淘米水不仅可以调节肠胃功能，还有清火润燥的功效。淘米水中含有多种对人体有益的营养成分，特别是蛋白质淀粉以及维生素和矿物质的含量比较高，它加入少量的食用盐以后就具有一定的药用功效，能清热去火，也能凉血解毒。

禁忌人群

无

注意事项

不宜储存太久

如果准备食用淘米水，一定要当时就煮熟或者直接煲汤，不要把淘米水放置隔夜或者更长时间，因为淘米水非常容易发酵，时间一长就会变质，食用后会导致腹泻和胃肠道不适。

不能直接食用

淘米水必需煮沸以后在食用，不能生食，因为洗米一般都用生水，不能直接食用，否则会导致腹泻等问题。同时如果米比较脏，可以弃去第一次的淘米水，保留后几次的食用。