孕妇可以吃蜜枣吗

孕妇可以适量吃蜜枣。蜜枣营养丰富，是一种营养价值较滋补品，其性平味甘，具有补脾和胃、益元生精、补血、安神九窍之功效。孕妇可以适量吃蜜枣的原因如下：

补血

蜜枣中含有的维生素B12，可以促进胎儿神经系统发育。蜜枣中含有的多种微量元素，如铁元素可以参与血细胞的生成，可以有效改善孕妇贫血的情况。

镇静安神

蜜枣含有的黄酮-双-葡萄糖甙A，具有镇静、催眠和降压的作用。孕晚期的妈妈，由于孕肚的增大，会导致睡眠不安、失眠等情况，适量吃蜜枣，可以起到镇静安神的作用。

营养价值

蜜枣含有维生素C、碳水化合物、膳食纤维、硫胺素、蛋白质、脂肪、烟酸、胡萝卜素、钙、铁、锌、钾等多种营养成分。其中维生素C具有抗氧化、美容养颜的作用；富含的铁元素有助于补血，适宜贫血人群；含有的膳食纤维可以帮助清理肠道。

禁忌人群

糖尿病患者

蜜枣中的糖分含量丰富，糖尿病患者应谨慎食用，以免导致病情加重。

经期女性

蜜枣味道甘甜，进食过多会在身体内形成湿气，这种湿气积累在体内，会造成女性在月经期间身体某些部位出现浮肿，故经期女性应谨慎食用。

咳嗽痰多者

蜜枣进食过多会生痰、生湿，咳嗽痰多者应谨慎食用，以免导致病情的恶化，对身体康复不利。

注意事项

不宜与动物内脏同食

蜜枣不宜与动物内脏同食，动物内脏富含铜、铁等元素，铜离子容易与蜜枣中的维生素氧化而失去功效。

服用退热药时不宜食用

服用退热药时食用含糖量高的食物容易形成不溶性复合体，减少初期的吸收速度。而蜜枣中含糖量较高，所以用药时不宜同食。