坐月子可以吃元蘑吗

坐月子期间可以适量吃元蘑。产妇由于分娩后体内的营养成分流失较多，免疫能力相对下降，故而抗病能力减弱，容易患病。又因月子期间不易随便服药，所以对月子期女性身体危害较大。因此，选择适宜的食补方案更为重要，而元蘑营养成分丰富，是月子期间的食疗佳品。坐月子期间吃元蘑的好处如下：

调畅情志

女性在坐月子期间，由于生产时身体机能损耗较大，多数女性会在产后出现情绪不稳定、烦躁、易怒等表现。元蘑有调畅情志的作用，适量进食元蘑，不但对身体有益，利于产后身体恢复。因此，当女性坐月子期间出现情志问题，可以适当食用元蘑，效果显著。

增强抵抗力

元蘑是长白山独有的菌类，菌肉肥厚，营养成分十分丰富，其含有人体所必需的多种氨基酸和维生素，对提高人体抵抗力作用显著，适量食用元蘑可以有效的增强体质。女性坐月子期间身体虚弱，除了食用健胃消食的食物外，还应该注意补充气血，增强抵抗力，元蘑是非常优质的食疗蔬菜。

营养价值

元蘑含有大量维生素、泛酸、叶酸和生物素，其营养成分含量较一般蔬菜高出数倍，具有舒筋活络、强身健骨等作用。适量进食元蘑，可补充人体所需的营养元素。

禁忌人群

脾胃热证、湿气病者

元蘑性温热，脾胃有热证的患者，应避免食用元蘑，以免症状加重，从而引发腹痛、便秘等症状。元蘑是发物，顽固性皮肤瘙痒症者或湿邪重的人群，食用元蘑会加重病情或使旧疾复发。

注意事项

食用方法

在烹饪元蘑时，不宜放入过多食盐，否则会破坏其营养成分，阻碍吸收。元蘑与鸡肉同食，其营养成分吸收效果更好，故建议烹饪时二者宜同食。