孕妇可以吃花蛤蜊吗

孕妇可以适量吃花蛤蜊。花蛤蜊通常又称杂色蛤或菲律宾蛤仔，壳长2.5-5.7厘米，是一种常见的贝类动物。其味道鲜美，营养也比较全面，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白的食物。孕妇适当吃花蛤蜊的好处如下：

利于胎儿发育

花蛤蜊富含铜，具有帮助胎儿神经发育的作用，对孕妇与胎儿都有益处。而且花蛤蜊属于海鲜，海鲜食品中的Ω-3脂肪酸，对胎儿大脑发育十分重要。因此，孕妇可以适当进食花蛤蜊获取这些重要的物质，达到营养均衡的目的，使胎儿更好的发育。

补充营养

花蛤的营养特点是高蛋白、高微量元素（高铁、高钙）、低脂肪，孕妇在进食时，在获得优质蛋白和钙的同时却没有摄取多余的脂肪，可见花蛤蜊是孕妇补充蛋白质极佳的食物。适当进食花蛤蜊不论对孕妇还是胎儿都是有利的。

营养价值

花蛤蜊含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种营养成分，是一种高蛋白、低热能食物，对孕妇及胎儿有一定好处。

禁忌人群

脾胃虚寒人群

花蛤蜊属于贝壳海鲜类，性多寒凉，脾胃虚寒者应避免进食寒凉的食物，以免加重脾胃不和，消化不良，容易导致腹泻、脱水等症状。

受凉感冒人群

受凉感冒的人应进食性温和的食物，应避免食用花蛤蜊等寒凉食品，而且花蛤蜊属于海鲜，比较容易过敏，所以一般在服用感冒药物期间应避免食用，以免增加食物或药物的过敏反应。

注意事项

清洗干净

花蛤喜欢生活在沙子中，它的壳中也是含带了很多的沙子，所以在吃之前一定要静养几小时，勤换水，避免进食不干净的东西导致肠胃不适。

选择新鲜花蛤蜊

为了身体健康，一定要选择新鲜的花蛤蜊购买和烹饪，如果需要保存，可以将蛤蜊放入冰箱冷藏室，而且要保证花蛤蜊熟透后方可食用。