坐月子可以吃黑加仑吗

坐月子期间可以适量吃黑加仑。黑加仑为黑色小浆果，富含维生素C、花青素，还含有较丰富的蛋白质及碳水化合物，在总的碳水化合物中，葡萄糖占43%，可直接给产妇补充能量，果糖占57%，不仅能补充能量，还能抑制产妇体内蛋白质的消耗，补充坐月子期间的营养。坐月子期间吃黑加仑的好处如下：

降血压

在黑加仑所含的矿物质元素中，锌元素的含量是最高的，能够为坐月子的女性补充足够的锌元素，同时黑加仑中的维生素C含量极高、亚油酸含量高，具有降血压，降血脂的作用。

坚固牙龈

保护牙齿首先就要保证摄取足够的维生素，人体一旦缺乏维生素C，牙龈就容易出现营养不良，萎缩退化的现象，容易导致牙龈红肿出血等牙周疾病发生。常吃黑加仑能够有效补充坐月子期间女性的牙齿所需的维生素C，还有大量抗氧化成分，这样一来能够更好坚固牙龈，保护牙齿。

营养价值

黑加仑中含有丰富的有机酸，尤其以柠檬酸为主。黑加仑中含有丰富的维生素C、镁、钾、钙、磷、花青素、酚类物质，可以食用也可以加工成果酱、果汁或者制成保健品来食用。目前知道的保健功效包括预防贫血、痛风、关节炎、水肿、风湿、口腔咽喉疾病等。此外，还具有增进食欲、恢复体力、改善疲劳、改善便秘、安神、解烦等作用。

禁忌人群

体质虚寒者

黑加仑是一种寒性水果，所以如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人少食黑加仑，多吃会加重体内的寒气，容易出现腹泻的症状。

注意事项

清洗干净

黑加仑表皮可能会有残留的污物，所以一定要把黑加仑清洗干净，用盐水浸泡10分钟，或者用流水冲洗后才可以食用。

食用后不要立即喝水

黑加仑本身有通便润肠的功效，吃完黑加仑立即喝水，黑加仑与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，所以就会产生腹泻。

食用后漱口

黑加仑含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的黑加仑残渣易对牙齿有害。