坐月子可以吃野鸭吗

坐月子期间可以适量食用野鸭。野鸭是水鸟的典型代表，野鸭是绿头鸭在北半球的俗名。野鸭属鸟纲、雁形目、鸭科，其数量非常多，是多种野生鸭类的通俗名称，有十余个种类。因为野鸭具有丰富的营养物质，若坐月子期间适量食入可以丰富自身营养，利于产后产妇身体恢复。坐月子期间吃野鸭的好处如下：

利尿消肿

产妇在生产过后，身体一般都处于浮肿状态。女性在坐月子期间适量食用野鸭有利尿消肿的作用，有利于消除产妇的浮肿，加速女性产后身体恢复。

促进幼儿正常发育

野鸭含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、B2等营养物质，尤其维生素B2可促进幼儿的生长发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。

补血益气

野鸭的血中含有丰富的铁元素，坐月子期间食用具有补血益气的效果。

营养价值

野鸭肉有丰富的蛋白质，食用后具有美容养颜的效果。此外，野鸭具有少量明胶、碳水化合物、无机盐和多种维生素，食用后可补充丰富的营养物质。中医认为，野鸭味甘性凉，入脾、胃、肺、肾经，具有补中益气、消食和胃、利水解毒之功效。

禁忌人群

鸭肉过敏者

虽然鸭肉过敏者较少。但一旦对鸭肉过敏者食用野鸭肉，可能导致上吐下泻，严重者可导致死亡，所以对鸭肉过敏者慎食野鸭。

大便溏泻者

野鸭味甘、性微凉。大便溏泻者若食入野鸭，则可能加重腹泻症状，严重时可导致患者发生脱水，甚至威胁生命。

注意事项

正规渠道购买

食用野鸭，最好要通过正规渠道购买。这样才能保证吃得健康放心。