孕妇可以吃口香糖吗

孕妇可以适量吃口香糖。口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和而成的糖，有一定清洁口腔的作用，还能促进面部血液循环与肌肉的锻炼，对牙齿颌面的发育有促进作用，另外口香糖还可促进消化。孕妇吃口香糖的好处如下：

有益于口腔健康

口香糖的基质黏性很强，能除去牙齿表面的食物残渣，口香糖在口中不断咀嚼的过程中，可以刺激唾液分泌，再结合口香糖在牙齿上的摩擦作用，可以增强牙齿的清洁作用。孕妇在怀孕过程中通常每日进食大量食物，适量吃口香糖可减少龋齿的发生，但需注意每次咀嚼时间不能过长。

有助于减压

怀孕过程中，孕妇通常会因怀孕后生活、工作不便，压力增大。有研究证实，咀嚼口香糖可缓解焦虑的情绪，舒缓压力，孕妇也可适当食用，有益于孕期心理健康。

营养价值

口香糖的基质黏性很强，可清洁口腔，同时咀嚼口香糖可缓解压力。

禁忌人群

糖尿病患者

目前，市面上很多口香糖中含有大量糖精类成分，糖尿病患者不适宜食用，以免引起血糖较大波动，影响治疗效果。可选用只含木糖醇的口香糖，在医生指导下适量食用。

消化性溃疡患者

长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，尤其在空腹状态下，可出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，消化性溃疡患者应谨慎食用，以免加重病情。

补牙后患者

经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，尤其是使用含汞材料补过牙的患者，其中的汞合金释放出来，会造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。

儿童

儿童自控能力较差，咀嚼口香糖时有可能吞食或者误入气管，危及生命。长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。所以，三岁以下儿童应谨慎食用。

注意事项

避免选购三无产品

目前市面上口香糖种类较多，部分品牌口香糖中添加剂过多，购买时需注意在正规场所购买正规口香糖，查看是否为三无产品，是否变质等。

不可空腹食用

空腹食用口香糖，胃酸大量释放，可能会损伤胃肠道黏膜，故应在饭后食用，以免引起胃肠道不适症状。