哺乳期可以吃鸽子吗

哺乳期可以适量食用鸽子。鸽子的营养成分非常丰富，能够增强体质、提升免疫力、美容养颜，对女性有十分显著的滋补作用。并且由于鸽子中有非常多的人体必需氨基酸，人体消化率可达95%以上，对女性有很重要的促进恢复的作用。哺乳期妇女吃鸽子的好处如下：

改善面部萎黄

产妇由于生产过程中气血损耗较多，可能导致产后面色萎黄，鸽子中的软骨素成分能够增加细胞活力、皮肤弹力，与胶原蛋白的作用非常相似。因此，如果有产后面部萎黄困扰的女性，可以食用鸽子，改善面部情况。

促进产后恢复

由于鸽子里面富含胶原蛋白物质，对产妇生产的创口愈合有非常好的帮助作用。此外，红豆具有补血、退热等作用，若将鸽子与红豆一起烹饪、进食，对产妇产后身体康复有非常重要的促进作用。目前尚未有证据说明鸽子对产奶有任何不利影响，哺乳期妇女可以放心食用。

营养价值

鸽子营养价值丰富，富含蛋白质、铁、钙、镁等矿物质和维生素A。

禁忌人群

喜冷怕热的人

部分人群属于不怕冷，但是无法耐受炎热，一点热都受不了，如果进食鸽子，可能会导致更加燥热，加重不适症状，影响身心健康。

肝火旺盛的人

若肝火较为旺盛，则应避免进食鸽子，因为鸽子属于热性食物，如果进食鸽子，可能会导致肝火更加旺盛，情绪变得暴躁。

容易上火的人

鸽子的热性比较大，进食后能够助长火气，导致火气旺盛。因此，容易上火的人群应多吃清凉食物。

容易出汗的人

部分人群非常容易出汗，走几步就会大汗淋漓，这样的孕妇不适合吃鸽子，因为鸽子的热性比较大，进食后会导致出汗症状更加严重。

注意事项

避免进食过多

虽然鸽子具有很好的滋补作用，但也应适量食用，进食过多可能导致营养补充过多，造成营养过剩。

应选择较老的鸽子食用

以5年以上的鸽子营养价值最高，民间有“一只老鸽子等于三只鸡”的说法。

避免和猪肉一起吃

鸽子与猪肉相克，若同时进食，可能导致不良情况的发生。

避免和海带、香菇一起吃

鸽子和海带、香菇一起食用，对人体吸收营养有一定影响，导致鸽子的营养无法被人体吸收，造成营养浪费现象。