坐月子可以吃西瓜吗

坐月子可以适量吃西瓜。产妇在分娩1周、身体恢复后，可以少量吃西瓜。吃西瓜不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。西瓜除含有丰富的葡萄糖、果糖外，还有钙、磷、铁等矿物质，以及维生素A、B1、B2、C，少量蛋白质和脂肪。这些都是产后妈妈不可缺少的营养物质。坐月子期间吃西瓜的好处：

解暑消渴、增加乳汁分泌

西瓜味甘性凉，属于凉性水果，且含有大量水分，是瓜果中汁液最多者，具有消热解毒、除烦止渴，是夏季消暑的绝佳水果。此外，西瓜内含水分高达95%左右，产妇食后不但能消暑解渴，还可以增加乳汁的分泌量。

降压美容，利水消肿

西瓜富含多种维生素，使西瓜具有平衡血压、调节心脏功能的作用。西瓜皮有美容作用，用西瓜皮轻轻摩擦面部，可使面部皮肤白净光滑、富有弹性，坐月子期间有助于产妇皮肤恢复。另外，西瓜含大量水分，具有利水消肿的作用。

败火

由于西瓜味甘性凉且具有渗透利尿的功能，如有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”情况的产妇可以多吃一些。产后3-4天者，在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。产妇在此时身体还较弱，不适合吃寒凉的水果，否则可能会遗留后遗症。西瓜寒凉，在分娩后的3-4天内不能够吃西瓜，坐月子期间尤其不能食用冰镇西瓜，室温下的西瓜可以适量吃一些。

营养价值

西瓜含有糖、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、磷、尼克酸、多量有机酸、氨基酸、无机盐，具有败火、消暑解渴、降压美容等功效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

西瓜属凉性果品，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。因此脾胃虚寒、小便次数多、小便量多，平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人群均不宜多吃。

感冒初期者

感冒初期不能吃西瓜，无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物，这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程；但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助于痊愈。

肾功能不全者

肾功能不全的人，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，就会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量很高，常吃西瓜不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。

糖尿病者

西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃，容易升高血糖，加重胰腺负担，不利于血糖控制。

注意事项

吃西瓜要适量

西瓜虽然具有消热解暑的功效，但是过食会损伤胃，影响胃的消化功能，造成饮食停滞，引起胃火，胃火上延至口腔，造成口腔溃疡、牙龈炎、舌炎。

不宜在饭前及饭后吃

西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，会削弱就餐中摄入的多种营养素的价值。

不宜吃冰西瓜

冰西瓜对胃的刺激很大，特别是对于坐月子的女性来说，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。

不宜吃中间糖分多的部分

虽然西瓜排毒美容，但是含糖量很高，容易转化为脂肪。产妇可以少吃西瓜中间含糖多的部分，选择红白相间的西瓜皮来吃，可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮，不但爽口，而且又美容又减肥。