哺乳期可以吃红葱头吗

哺乳期可适量食用红葱头。哺乳期的妈妈饮食中必须包含婴儿需要的营养，红葱头性温味辛，含有特殊的营养成分，能提升人的免疫力，让哺乳妈妈通过奶水为宝宝建立一道健康的防线。由于它集营养、保健和医疗于一体，在欧美一些国家，红葱头被誉为“菜中皇后”。食用红葱头带来的好处如下：

提高乳汁质量

红葱头中含有蛋白质、糖、粗纤维、硒、硫胺素、核黄素、前列腺素A、氨基酸以及钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、B族维生素等多种营养成分，哺乳期食用可以增加乳汁的营养成分，利于宝宝成长。

增强免疫力

红葱头可以促进人体内部的新陈代谢，喜欢吃红葱头的人身体免疫力相对更强一些，这是因为红葱头具有惊人的抗氧化性，足以提高身体的对外来细菌的抵抗能力。此外，哺乳期女性食用红葱头可以增加机体的应变能力，促进身体的多种代谢。

营养价值

红葱头虽然个头小，其营养价值却很高，含有蛋白质、糖、粗纤维、硒、硫胺素、核黄素、前列腺素A、氨基酸以及钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、B族维生素等多种营养成分。红葱头中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外，还由于它经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用。

禁忌人群

皮肤瘙痒性疾病患者

红葱头是一种刺激性的食物，患有皮肤过敏、皮肤瘙痒等皮肤病的患者不能吃，如若不然很可能会导致皮肤疾病的加重。

注意事项

不宜过量食用

红葱头可以提高胃肠张力，大量进食会损伤胃肠黏膜，还会产生胀气和排气过多。