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喝咖啡失眠怎么办

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喝咖啡失眠的缓解措施大致如下:首先,要多喝点温开水或者白糖水等,促进体内咖啡成分的代谢和排泄,帮助改善失眠症状。同时,还可以适当地做运动,例如慢跑、瑜伽或者做操等,促进汗腺分泌,加速体内咖啡成分的排出,适度的疲惫感有助于促进睡眠,改善失眠状况。另外,如果上述措施效果不好时,建议遵医嘱服用具有助眠功效的药物,例如安神补脑液或者养血安神片等,也可以遵医嘱服用谷维素或者甲钴胺等,为大脑神经提供营养,达到促进睡眠的目的。

标签: 喝咖啡失眠怎么办 失眠 失眠症 

作者:标药网官方 @ 标药网   2025-06-16

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