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便秘能吃冬瓜吗

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便秘能吃冬瓜吗

便秘可以适量吃冬瓜。冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质等营养成分,具有清热解暑、护肾利尿、降脂减肥的功效。冬瓜含有维生素及较多水分,对便秘有缓解作用。因此,便秘可以适量吃冬瓜。

食用方法

冬瓜可以烧菜,大多用来炖汤,如冬瓜粉丝汤、冬瓜祛湿汤等。冬瓜虽然有祛湿的效果,但是寒性体质的人群应少吃。冬瓜不宜与红小豆、醋、鲫鱼一同食用。

饮食建议

便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次。便秘主要与年龄、生活习惯不良、心理疾患、肠道疾病等因素有关。治疗包括适量的运动、养成良好的排便习惯、合理饮食等。具体的饮食原则如下:

1、规律饮食,避免因暴饮暴食、夜宵等增加肠胃负担;

2、多饮水,保持肠道粪便中水分以利于通便,如早晨饮蜂蜜水;

3、多吃纤维素含量高的食物,促进胃肠蠕动,如茭白、韭菜、丝瓜、莲藕、苹果等;

4、禁食刺激食物,包括酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-04-16

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