热量(大卡/100克)263营养素含量(每100克)蛋白质6.1克脂肪5.6克碳水化合物47.4克粗纤维一单不饱和脂肪酸2.932克多不饱和脂肪酸0.88克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.39毫克维生素B2（核黄素）0.21毫克维生素B3（烟酸）3.4毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）0.315毫克维生素B60.065毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）83微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸424毫克蛋氨酸107毫克苏氨酸169毫克赖氨酸143毫克色氨酸76毫克缬氨酸251毫克组氨酸138毫克异亮氨酸214毫克苯丙氨酸305毫克钙17毫克镁30毫克钠670毫克钾456毫克磷236毫克硫58.2907毫克氯1033.14毫克铁2.75毫克碘一锌0.6毫克硒一铜0.115毫克锰0.659毫克氟一