热量(大卡/100克)351营养素含量(每100克)蛋白质9.7克脂肪1.5克碳水化合物76.9克粗纤维4.4克单不饱和脂肪酸0.184克多不饱和脂肪酸0.508克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A0.9微克维生素C一维生素D一维生素E4.61毫克维生素K0.3微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.09毫克维生素B2（核黄素）0.13毫克维生素B3（烟酸）1.3毫克维生素B4（胆碱）11.2毫克维生素B5（泛酸）0.171毫克维生素B60.108毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）19微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸1240毫克蛋氨酸279毫克苏氨酸341毫克赖氨酸284毫克色氨酸185毫克缬氨酸542毫克组氨酸213毫克异亮氨酸407毫克苯丙氨酸552毫克钙3毫克镁44毫克钠3.3毫克钾62毫克磷100毫克硫139.56毫克氯5.09毫克铁0.63毫克碘一锌2.07毫克硒0.9微克铜0.9毫克锰0.23毫克氟一