哺乳期可以吃乌冬面吗

哺乳期可以适量吃乌冬面。乌冬面能补充碳水化合物，宝宝通过母乳吸收该营养，有利于刺激思维活动，促进大脑发育，提高智力。并且脂肪含量低，可以帮助产妇恢复身材。哺乳期可以吃乌冬面的好处如下：

瘦身减肥

乌冬面中含的热量较低，本身几乎不含脂肪，反式脂肪酸为零，并且含有很多高质量的碳水化合物，因为在烹饪的过程中会吸收大量的水，所以乌冬面有抑制食欲的特点。乌冬面在胃中的消化比较慢，使产妇长时间有饱胀感，不易饥饿，又不会造成肥胖，所以一定程度上可以帮助宝妈们起到瘦身减肥的作用。

促进发育

乌冬面中含有蛋白质及磷、钾、镁等矿物质元素，并且蛋白质的含量是非常丰富的。蛋白质是机体细胞的重要组成部分，对宝宝的生长发育起到非常重要的作用，宝宝通过妈妈乳汁的喂养，可以吸收其中的营养成分，促进身体发育。

营养价值

乌冬面的营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。其中热量较低，几乎不含脂肪，有减肥的功效。

禁忌人群

无

注意事项

注意烹饪方法

乌冬面在袋子里是挤在一起的，下水氽烫时要用筷子划拉开来，炒的时候不用要锅铲翻动太频繁，因为乌冬面是熟的，翻的太过频繁会碎的。