坐月子可以吃窝瓜子吗

坐月子应少吃窝瓜子。窝瓜子是葫芦科的一种植物，主产于浙江、江苏、河北、山东、山西、四川等地。夏、秋果实成熟时采收，取子，晒干。月子里的女性牙龈都非常脆弱，不宜过量吃较硬的东西，而且坐月子期间饮食应该以清淡、有营养为主。虽然窝瓜子含有的营养物质较为丰富，但是属于较硬的食物，坐月子期间不宜大量食用。坐月子期间吃窝瓜子的影响如下：

导致牙齿酸痛

月子里的女性牙龈都是非常脆弱的，在月子期间不宜大量食用坚果类的食物，以防过度使用牙齿。窝瓜子属于坚果类食物，坐月子期间大量食用窝瓜子，会导致牙齿酸痛，易得月子病。

易上火、口舌生疮

女性在分娩之后，身体的伤害较大，气血津液流失过多，身体格外虚弱，若在坐月子期间食用过量窝瓜子，容易导致上火、口舌生疮，从而加重便秘的状况。

营养价值

窝瓜子富含蛋白质、维生素B1、维生素E、脂肪、钙、磷和丰富的泛酸，可以增进食欲、增强记忆力、延缓细胞衰老、治疗失眠。另外，窝瓜子入药可辅助治疗百日咳、痔疮等疾病。

禁忌人群

胃病、肝病患者

窝瓜子中含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者，食用后会加重病情。另外，大量食用窝瓜子可能加重肝脏负担，肝功能不全患者宜谨慎食用。

胆囊切除者

窝瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁消化，胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失，此类人群如果食用过多窝瓜子，会引起消化不良。

高脂血症者

窝瓜子中含有大量脂肪，高脂血症患者食用后，会使血液中的脂质水平进一步升高，血脂升高往往是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一，所以此类人群要慎吃窝瓜子。

注意事项

存储方法

窝瓜子应放置在阴凉干燥的环境中存储，避免潮湿，以免变质而影响食用。