哺乳期可以吃芝士蛋糕吗

哺乳期可以适量吃芝士蛋糕。芝士蛋糕是指用芝士做的蛋糕，芝士又名奶酪、干酪，用动物乳经乳酸菌发酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的浓缩乳制品。芝士本身主要由蛋白质、脂类等营养成分组成，同牛奶一样，营养价值很高，适合哺乳期女性食用，为生产乳汁提供营养物质，有利于产后女性身体健康和宝宝的生长发育。哺乳期吃芝士蛋糕的好处如下：

预防婴儿佝偻病

芝士蛋糕中钙、铁、磷含量很高，哺乳期母亲进食后，可以促使宝宝对钙质的有效吸收，预防佝偻病的发生。

提高乳汁质量

芝士蛋糕富含蛋白质、脂肪、钙、磷和多种维生素等营养成分，胆固醇含量相对比较低，对提高产后女性的乳汁质量有利，能有效增加哺乳期女性奶水的营养，同时将营养通过乳汁被宝宝吸收。

营养价值

芝士蛋糕富含优质蛋白和糖类，还含有维生素A、维生素E、烟酸等多种维生素，以及钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，具有保护眼睛健康、呵护肌肤、保护牙齿、维持肠道菌群平衡等功效。

禁忌人群

消化系统疾病人群、乳糖酶缺乏症患者

有消化系统疾病或乳糖酶缺乏症的患者不宜食用芝士蛋糕，以免导致消化不良，甚至呕吐。

糖尿病等痰湿体质人群

芝士蛋糕富含饱和脂肪酸不容易消化，糖尿病等痰湿体质人群脾脏的运化水湿功能较差，食用易加重痰湿的症状。

注意事项

避免一次大量食用

芝士蛋糕中脂肪含量比较高，一次不可吃得过多，否则会有饱胀感，不利于其他食物的摄入。

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岁以下的宝宝最好不吃

宝宝胃肠道发育不完善，消化机能比较薄弱，在消化道内不容易消化，最好不要吃芝士蛋糕。