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坐月子可以吃春卷吗

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坐月子可以吃春卷吗

坐月子可以适量食用春卷。春卷又称春饼、春盘、薄饼,是中国民间节日的一种传统食品,流行于中国各地,在江南等地尤盛。其含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等矿物质,因卷入的馅料不同,营养成分也有所不同。所以坐月子期间,女性可以根据自己身体状况选择合适的馅料做成的春卷,补充身体所需的营养。坐月子适当吃春卷的好处如下:

补充体力

春卷属于主食类,面皮由淀粉做成,为淀粉类食物,经人体消化吸收后,可产生多种糖类,作为能量供应,维持人体正常能量消耗。因此,女性在坐月子期间适当进食春卷,可帮助维持体力消耗、缓解疲劳感。

均衡营养

由于春卷内的馅料内容十分丰富,如鸡蛋、肉、蔬菜、坚果等,孕妇在进食春卷的同时,可摄取优质蛋白质、维生素、纤维素以及某些微量元素,可以达到均衡营养的目的,保证坐月子期间产妇的营养和宝宝摄取的营养。

营养价值

春卷含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等矿物质,因卷入的馅料不同,营养成分也有所不同,种类多样的成分对女性身体的恢复很重要。

禁忌人群

三高人群

三高人群平时主要是低盐、低糖、低脂饮食,应避免进食高油脂类食物。由于春卷是煎炸食品,其所含油脂量及热量偏高,会使人体的血脂升高,使症状进一步恶化。

胃病患者

胃病患者应避免吃刺激性食物,由于春卷因地域不同,卷入的馅料也不同,若馅料中有辣椒、韭菜、大葱,对肠胃有一定的刺激性,对消化功能有一定的影响,可能会出现烧心、打嗝等不适症状。

注意事项

不宜过量吃春卷,尤其是在晚餐

春卷属于主食类,面皮由淀粉做成,为淀粉类食物,晚饭后,胃肠道蠕动比较慢,进食油炸春卷后,无法很好的消化,容易导致腹胀,对睡眠产生影响,不利于孕妇的休息。

不宜吃茴香馅春卷

由于茴香、小茴香都属于热性调料,进食后会消耗肠道内的水分,导致肠道干燥,进而引起便秘。便秘发生后,排便时会导致负压增加,对胎儿产生压迫,造成早产等情况。

不宜吃蟹肉馅春卷

由于螃蟹性质寒凉,孕妇进食后可能会导致胎动不安的情况,进而引发流产。并且,螃蟹体内带有大量的寄生虫,如果烹调方法不当很容易造成感染,一些螃蟹是激素喂养,对孕妈妈和胎宝宝都是极为不利的。

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-02-25

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