坐月子可以吃砂仁吗

坐月子应少吃砂仁。砂仁含有碳水化合物以及多种维生素和矿物质，食用后可以温中止泻、化湿开胃。但砂仁味辛，药食同源，坐月子期间过量食用砂仁，不仅会刺激肠胃，还可导致上火等现象。所以，坐月子应少吃砂仁，原因如下：

刺激肠胃

产妇生产时身体消耗过多，产后肠胃较虚弱，应进食清淡温热饮食，以促进肠胃恢复。而砂仁味辛，食用后对胃肠道有一定的刺激作用，产后妇女食用，不利于肠胃调养。

导致上火

辛辣温燥食物可助虚火，产妇产后身体虚弱，食用大量砂仁可使体内虚火上升，会出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状，因而产后应少吃砂仁为宜。

营养价值

砂仁含有一定量的碳水化合物、膳食纤维，还有维生素A、胡萝卜素、视黄醇、烟酸以及多种矿物质如钾、钠、钙、镁、磷等，具有温中止泻、化湿行气以及温肾下气等功效。

禁忌人群

阴虚有热者

砂仁性温，阴虚有热者食用后，可加重体内虚火，导致便秘等症状。

注意事项

选购技巧

以个大、坚实、饱满、香气浓、搓之果皮不易脱落者为佳。个小、不饱满、发瘪、搓之果皮易脱落者不宜购买。