哺乳期可以吃花蛤蜊吗

哺乳期可以适量吃花蛤蜊。花蛤蜊通常又称杂色蛤或菲律宾蛤仔，壳长2.5-5.7厘米，是一种常见的贝类动物。它具有丰富的蛋白质、微量元素含量高以及脂肪含量少的特点。哺乳期的女性需要通过自身的奶水喂养孩子，因此更加需要营养均衡丰富的食物补充营养。哺乳期吃花蛤蜊的好处如下：

补充蛋白质

花蛤蜊含有丰富的蛋白质，可以提供人体所需。对于哺乳期的妈妈，补充蛋白质是至关重要的，而花蛤蜊是一种补充蛋白质不错的食物，能够补充自身所需以及促进乳汁的分泌，而且对产后妈妈的皮肤特别好。

滋阴润肺

人们在食用花蛤蜊和贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，花蛤蜊有滋阴、利水、化痰的作用，不仅能够治疗哺乳期女性常出现的痔疮，而且是患有糖尿病的哺乳期妈妈的辅助治疗食物。

营养价值

花蛤蜊含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种营养成分，是一种高蛋白、低热能食物。

禁忌人群

脾胃虚寒人群

花蛤蜊属于贝壳海鲜类，性寒凉，脾胃虚寒者应避免进食寒凉的食物，以免加重脾胃不和，消化不良，容易导致腹泻、脱水等症状。

受凉感冒人群

受凉感冒的人应进食性温和的食物，应避免食用花蛤蜊等寒凉食品，而且花蛤蜊属于海鲜，比较容易过敏，所以一般在服用感冒药物期间应避免食用，以免增加食物或药物的过敏反应。

注意事项

清洗干净

花蛤蜊喜欢生活在沙子中，它的壳中也是含带了很多的沙子，所以在吃之前一定要静养几小时，勤换水，避免进食不干净的东西导致肠胃不适。

选择新鲜花蛤蜊

为了身体健康，一定要选择新鲜的花蛤蜊购买和烹饪，如果需要保存，可以将蛤蜊放入冰箱冷藏室，而且要保证花蛤蜊熟透后方可食用。