孕妇可以吃香瓜吗

孕妇可以适量吃香瓜。香瓜是夏季消暑的时令水果，富含氨基酸、烟酸、维他命、糖类以及各种维生素和矿物质元素，不仅有助于人体补充营养，还具有解渴、除燥的功效，有益于孕妇和胎儿的健康。孕妇吃香瓜的好处如下：

促进人体消化，补充丰富的营养

香瓜中含有大量的碳水化合物、维生素和氨基酸等营养素。孕妇进食后可以补充人体所需的能量以及多种维生素、矿物质，而且香瓜中的一些转化酶还能够把不溶性蛋白质转化成可溶性蛋白质，促进人体对营养物质的消化、吸收和利用，有效补充营养。

可生津止渴，有助于降燥、舒缓情绪

香瓜作为夏季消暑的食物，其所含水分较多，而且还含有糖类、柠檬酸、维生素等，有利于孕妇解渴、生津消暑，缓解烦躁的情绪。

营养价值

香瓜甜美可口，属性偏寒，具有清热、止渴、生津、利尿等功效，且香瓜的瓜蒂中含有葫芦素B，可以使肝脏的损伤得到减轻，起到保护肝脏的作用。但应注意适量食用。

禁忌人群

腹泻者

香瓜中含有葫芦素成分，进食过多容易引起恶心、呕吐，甚至腹痛、腹泻、胃肠道痉挛等，加重腹泻者的症状。

脾胃虚寒者

香瓜属于一种寒性的水果，过多进食会加重脾胃虚寒患者的胃肠道负担，容易导致腹泻等，体弱者一般不宜多食。

糖尿病患者

香瓜含有大量的糖分，升糖较快。糖尿病患者本身的控糖能力相较于正常人弱，食用香瓜可能加重病情，不利健康。

注意事项

香瓜不宜与消暑的冰镇饮料同食

香瓜本身属于寒性水果，有生津消暑的作用，如果与同属于寒性食物的冰镇饮料一同进食，则会增加身体负担，容易导致腹泻。

香瓜的瓜蒂有毒性

香瓜虽然营养比较丰富，可以为人体补充营养，但是瓜蒂有毒、味苦、偏寒性，过量生食可能会引起中毒，不宜过量食用。