坐月子可以吃南果梨吗

坐月子期间可适量食用南果梨。优质南果梨肉质细腻，柔软多汁，它含有的锌、铁、钾、钙、粗蛋白、粗纤维、粗脂肪、赖氨酸、可溶性糖的含量均高于其它水果。坐月子一般是1-3个月，最好是三个月也就是人们常说的满百。在这段期间，饮食上最好是忌辛辣、寒凉性食物的，而南果梨就属于寒性食物，所以坐月子不要直接生吃南果梨，最好是蒸着吃。当然也可以用开水烫一下，烫热后吃也是不错的食用方法。坐月子吃南果梨好处如下：

有助于产后恢复

南果梨营养丰富，富含多种维生素、矿物质，其中锌、铁、钾、钙、粗蛋白、粗纤维、粗脂肪、赖氨酸、可溶性糖的含量均高于其他水果，餐后适当食用有助于产后恢复。

营养价值

花色素苷是南果梨果实色素的主要成分，花色素苷不仅使果实色彩鲜艳，而且具有抗氧化、防治心血管疾病等重要功能。它含有的各种微量元素达到37种之多，其中锌、铁、钾、钙、粗蛋白、粗纤维、粗脂肪、赖氨酸、可溶性糖的含量均高于其它水果，并且有延年益寿、美容之功效。

禁忌人群

胆结石患者

对于胆结石患者来说，不要饮酒或是含酒精类饮料。而成熟的南果梨本身就属于酒精类水果，所以胆结石患者最好是不吃。

驾驶员

南果梨属于酒精水果，一般硬的未成熟的南果梨不会有白酒的清香，但是若自然发酵后成熟的南果梨，味道里带着淡淡的白酒香气。因为果肉会自然的发酵，含有微量的酒精。

脾胃虚寒者

南果梨虽然营养丰富，但是脾胃虚寒的食用，易损伤脾阳，导致腹胀、腹泻、呕吐等症状。凡脾胃虚寒，便溏腹泻之人忌食。

注意事项

不要吃凉的南果梨

南果梨本来属于寒性，不要吃刚从冰箱里拿出来的梨，以免刺激肠胃。