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坐月子可以适量吃沙虫。沙虫又叫海人参,形状很像一根肠子,呈长筒形,体长约10-20厘米,且浑身光裸无毛,体壁纵肌成束,每环肌交错排列,形成方块格子状花纹。坐月子的重要性体现在产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,饮食上应以温补为宜,沙虫肉质脆嫩,味道鲜美,营养丰富,富含蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等多种营养成分,特别是味道,还胜过海参、鱼翅。因此,坐月子期间可用沙虫做汤或煲粥,满足坐月子女性的营养需求。坐月子女性食用沙虫的好处如下:
美容养颜
沙虫的表皮中含有丰富胶原蛋白,而胶原蛋白是人体皮肤的主要构成成分,补充胶原蛋白能够让皮肤保持弹性和保水性,促进皮肤组织的新陈代谢,达到抗皱、防衰老、美容养颜的目的。对于坐月子期间爱美的女性来说,是一个不错的美容食品。
补充营养
沙虫肉质脆嫩,味道鲜美,营养丰富,富含蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等多种营养成分,特别是味道,还胜过海参、鱼翅,有药食两用的功效,可用于坐月子期间的女性食补。
营养价值
沙虫肉质脆嫩,味道鲜美,营养丰富,富含蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等多种营养成分;性寒,味甘、咸,有滋阴降火、清肺补虚之功效。
禁忌人群
无
注意事项
制作方法
制作沙虫干时,切不可将未经炒黄的沙虫直接泡浸或做汤熬粥,没有炒过的沙虫干味道是出不来的,无论做汤、熬粥、椒盐都需要将沙虫干先炒至金黄。
注意识别与选购
顶级品质的沙虫一般在8-11cm长,而品质好的虫抓上去很粘,虫体呈淡淡的米黄色,虫体纹路清晰,略带点点光泽,无内脏残留,抓在手里感觉虫肉非常厚实,泡开后会有少量沙子,而4-6cm长的沙虫为小虫,品质为三级,沙虫暗黄色。
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