孕期吃板栗好不好？

孕妇可以吃栗子。板栗属于干果，富含大量蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、矿物质等，具有较高的营养价值。孕期营养不单要满足胎儿发育的需要，还要逐渐增加体脂，包括乳房和皮下脂肪，作为产后形成并分泌乳汁的一种能量储备。板栗富含维生素E和叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷的发生，维生素E还具有预防妊娠纹的作用。板栗具有养胃、健脾、补肾的功效。适量食用板栗可以增进食欲，但不建议吃得太多，以免引起胀气。孕期的饮食一定要杜绝暴饮暴食，要少吃多餐。