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你好，如果说想要进行减肥的话，那么单纯的喝茶，效果不好，主要是控制饮食结构，少吃一些高热量的食物，菜能凉拌着吃或正煮着吃最好，减少油脂的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，控制好三餐的总能量，吃八成饱，最好主食少吃，同时需要合理的做一些体育锻炼，每天保证30分钟以上的有氧运动，如骑车、快走、慢跑、瑜伽等，保证每天的摄入能量小于消耗能量。减肥没有捷径，一定要坚持，只要能坚持住才有很好的效果。既达到减肥效果也养成了健康的生活方式，
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