减肥能吃江米饭吗

减肥时最好不要吃江米饭，江米饭不太好消化，而且热量也比较高，是不利于减肥的，所以在减肥期间最好还是不要吃。可以吃一些青菜、水果或者是蛋白质一类的食物，如果想要见效比较快的话，最好5点之后就不要吃东西，每天也要注意坚持体育锻炼。必须要长期坚持才能够达到理想的效果，短期内效果可能并不是很明显，后期即使达到理想的体重，也要注意坚持避免反弹。