柠檬有助于睡眠吗

柠檬有助于睡眠。因为柠檬中含有一种叫做柠檬酸钠的成分，该成分能够降低促使人体保持亢奋的相关激素的含量，使人体迅速进入睡眠状态。此外，柠檬所散发出来的芳香物质，能够使人放松心情，加快入睡。柠檬中含有丰富的维生素以及柠檬酸等营养物质，具有良好的促消化，抗氧化功能。因此适量食用后能够起到一定的美白、抗衰老、改善消化功能的功效。