晚上吃一个苹果喝一杯酸奶可以减肥吗?

晚上只吃一个苹果，喝一杯酸奶是可以减肥的，苹果的含糖量与其他水果来比，是比较低的，晚餐的时候如果不吃主食，只是一个苹果，再喝一杯酸奶，这样进食总量基本上不会超过五分饱，摄入的糖分也不高，减肥速度是比较快的。减肥最重要的就是，管住嘴、迈开腿，尤其是饮食方面，一定要严格要求自己。如果再配合大量的运动，那么，减肥效果更好。