晚上吃苹果和橙子能减肥吗

如果晚上用苹果和橙子代餐，可以达到减肥效果。苹果橙子富含大量维生素C、碳水化合物，能为身体补充能量，从而减少食物的摄入。但要注意晚餐不能仅仅吃苹果和橙子，可以适当摄入一些脂肪含量低的食物，比如地瓜、南瓜、玉米、麦片等。如果脾胃不好需要进食一些主食，在食用苹果和橙子，以免造成胃酸、胃痛、胃胀等不良现象。