只吃燕麦片一个月可以瘦多少

只吃燕麦一个月能瘦到3~5斤，这已经是瘦的非常多的了，而且代谢功能非常好的人群才能达到的效果。有的人吃燕麦后体重不减反而有增重的情况，所以需要因人而异。在减肥期间多吃燕麦、谷物粗粮这类食物对于体重的减轻是有一定的帮助。这些食物含有粗纤维可以促进肠道的蠕动，缓解减肥期间便秘的情况，而且还可以延长饥饿的时间。