吃山核桃仁有什么好处

吃山核桃仁具有润肠通便的作用，同时能起到补肾益精、健脑的效果，对于肠道便秘以及排便困难的人群，可以适当的吃点生核桃仁，具有润肠通便的作用，经常的吃山核桃仁可以减少人体抑郁症，核桃里面含有丰富的脂肪酸，对于抑郁症的病人或者是老年痴呆的病人，都能起到健脑的作用，里面含有很多的不饱和脂肪酸以及多种的蛋白质。