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便秘可以吃橘子,橘子中富含维生素和膳食纤维,不仅能够增加胃肠动力,加快胃肠道蠕动,而且能增加粪便体积,软化大便,有助于大便排出,可以缓解便秘。但是也不要吃太多,吃太多容易上火。这类人群还建议多吃一些新鲜的蔬菜,尤其是膳食纤维含量多的蔬菜,比如芹菜、韭菜。如果通过调整饮食结构后,便秘一直不缓解,建议及时做电子结肠镜检查看一下肠道是否有占位性病变,比如肠息肉、结肠癌等。如果发现肠息肉可以择期做镜下治疗,如果发现结肠癌建议及时手术或镜下治疗,术后同时需要调整饮食结构,注意少渣饮食,尽量少吃橘子这类食物。
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