香蕉真的有催眠的好处吗

香蕉没有催眠的作用。香蕉作为一种常见的水果，有着很高的营养价值。其本身含有大量的维生素、纤维素等多种人体所必需的营养物质，经常食用可以大大提高人体免疫力和抗击病毒细菌的抵抗力，加快消化系统正常运转，促进人体健康发展。对于便秘、食欲不振、消化不良、恶心反胃、脾胃不和、肠胃炎等症状都有一定的缓解作用。但不建议空腹食用，会增加肠胃负担。