牛奶香蕉哪个治失眠好

牛奶香蕉相比来说牛奶治疗失眠的效果好，牛奶可以起到促进睡眠的作用，如果跟香蕉搭配起来效果会更好。在晚上睡觉之前可以喝一些牛奶，最好选择热牛奶，避免吃得太饱，以免造成胃肠道功能紊乱，也可以听一些轻缓的音乐来陶冶情操。一定要保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，以免造成一些疾病的发生，加强一些体育锻炼，增强自身的免疫力。