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便秘能吃鸭蛋吗

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便秘能吃鸭蛋吗

便秘可以适量食用鸭蛋。鸭蛋富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸、微量元素、维生素,有强健身体、促进食欲、滋阴清肺等功效,适宜肺热咳嗽、咽喉痛、泄痢之人食用。鸭蛋对便秘无不良影响,便秘患者可以适量食用,同时注意保持膳食均衡,规律饮食。

食用方法

鸭蛋可蒸煮、炒食、煎食,不宜食用未完全煮熟的鸭蛋。高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者应谨慎食用鸭蛋。

饮食建议

便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次。便秘主要与年龄、生活习惯不良、心理疾患、肠道疾病等因素有关。治疗包括适量的运动、养成良好的排便习惯、合理饮食等。具体的饮食原则如下:

1、规律饮食,避免因暴饮暴食、夜宵等,增加肠胃负担的;

2、多饮水,保持肠道粪便中水分,以利于通便,如早晨饮蜂蜜水;

3、多吃纤维素含量高的食物,促进胃肠蠕动,如茭白、韭菜、丝瓜、莲藕、苹果等;

4、禁食刺激食物,包括酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-04-15

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