热量(大卡/100克)112营养素含量(每100克)蛋白质2.8克脂肪0.3克碳水化合物25.5克粗纤维2.2克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C74毫克维生素D一维生素E1.52毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.02毫克维生素B2（核黄素）0.04毫克维生素B3（烟酸）0.2毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸179毫克蛋氨酸30毫克苏氨酸109毫克赖氨酸165毫克色氨酸24毫克缬氨酸150毫克组氨酸58毫克异亮氨酸116毫克苯丙氨酸132毫克钙105毫克镁24毫克钠8.3毫克钾259毫克磷39毫克硫20.6毫克氯12.8毫克铁11.7毫克碘一锌1.1毫克硒4.49微克铜8.51毫克锰0.47毫克氟一