◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。
坐月子可以适量吃枇杷果。成熟的枇杷果味道甜美,营养颇丰,如含有丰富的维生素以及矿物质等。枇杷果中所含的有机酸,产妇适量食用可增进食欲、缓解便秘、促进身体恢复。坐月子适量吃枇杷果的好处如下:
促进身体恢复
枇杷果含有丰富的维生素A、维生素C等,可促进皮肤黏膜的新陈代谢,防止皮肤角化。产后适量食用枇杷果,对产后伤口的恢复有一定作用,可加快伤口愈合,促进身体恢复。
改善便秘
枇杷果中含有丰富的果胶以及纤维素,产后由于活动量减少以及胃肠道功能减弱,部分产妇便秘严重,适量食用枇杷果,可增加胃肠蠕动,对便秘的缓解有一定作用。
营养价值
枇杷果富含纤维素、果胶、苹果酸、柠檬酸以及多种维生素,如维生素C、维生素B等,还含有钙、铁、磷、镁等多种矿物质,可保持皮肤健康润泽、促进儿童身体发育。
禁忌人群
糖尿病患者
枇杷果富含粗纤维,含糖量高,糖尿病患者应谨慎食用,以免导致血糖波动。
脾虚泄泻者
枇杷果中糖分含量较高、较滋腻,食用过多容易刺激脾胃,加重脾胃负担,导致泄泻症状加重,故应谨慎食用。
注意事项
鲜食去蒂去尾
枇杷果外皮有一层茸毛,最好去皮后食用。成熟枇杷果的蒂部即带把的部位,以及果皮比较容易去除,直接撕下即可。去尾需先去皮,后用两根指夹着向上拔,则整个尾部就摘下来了。因为尾部也有绒毛和脏物,所以必须去除。
注意存放
枇杷果不应放在冰箱中冷藏;水分过多会导致枇杷果变黑,其中的维生素等营养物质会流失,因而枇杷果应放在阴凉处存放,并及时食用。
◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。