坐月子可以吃蒜黄吗

坐月子可以适量吃蒜黄。坐月子女性因分娩消耗较多体力，导致气血亏虚，需要补充营养，确保营养全面、多样化，利于生理机能的恢复，蒜黄富含维生素及钙、铁等营养成分，有助于增进食欲，补充营养。坐月子适量吃蒜黄的好处如下：

增强体力

坐月子女性由于分娩导致身体虚弱，体力不足，需要在坐月子期间调养身体，摄入营养全面、品种多样的食物成分，蒜黄具有增强体力、驱寒散瘀、增强食欲的功效，可以促进身体尽快恢复。

抗菌

坐月子女性由于活动量减少，容易引起身体各种不适症状，蒜黄中含有的大蒜素具有杀菌作用，经常食用可以减少体内病菌感染。

营养价值

蒜黄富含蛋白质、碳水化合物、铁、磷、硒、锌、维生素、硫胺酸、尼克酸、纤维素等多种营养元素，具有健胃、增强体力、增进食欲等功效，适宜各类人群食用。

禁忌人群

肝病患者

肝病患者食用蒜黄，有可能引起肝病加重，故肝病患者应谨慎食用。

眼部疾患者

过量食用蒜黄会影响视力，眼部疾患者应谨慎食用。

注意事项

注意口腔卫生

蒜黄气味较大，过量食用后容易出现口气，食用后需要漱口，注意口腔清洁，避免残留在口腔中。

适量食用

蒜黄含有丰富的纤维素，食用应讲究适度、适量原则，不宜长期多量食用，否则易引起腹胀、腹泻等症状。