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孕妇可以适量吃余甘果。余甘果又名牛甘果、油甘果,也有“油金子”之称。余甘果性凉味甘苦,具有清肺解毒、生津止渴等功效。因此孕妇适量食用,可抗疲劳、淡化妊娠斑。孕妇适量吃余甘果的好处如下:
抗疲劳
余甘果中含有超氧化物歧化酶SOD,SOD可以有效清除自由基,过多自由基残存于体内会使人感到疲倦、注意力不集中,特别是孕期妇女常有嗜睡以及疲惫感。适量食用余甘果可以缓解疲劳,保持良好的精神状态。
淡化妊娠斑
孕期由于雌孕激素等改变,皮肤可出现色素沉着,部分孕妇会长妊娠斑,而余甘果中的酪氨酸酶抑制剂,对妊娠斑的改善和淡化有一定的好处。
营养价值
余甘果含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B等多种微量元素及矿物质,同时还含有人体所需的14种氨基酸,以及超氧化物歧化酶(SOD)和丰富的有机硒。
禁忌人群
脾胃虚弱者
余甘果性质寒凉,本身脾胃虚弱的人群应谨慎食用余甘果,否则会加重不适症状,可能引发腹痛、胃溃疡等。
心血管疾病患者
进食余甘果会增加血液的粘稠度,会让血管硬化,血液循环减慢,中老年人食用可能会引发心血管疾病,故应谨慎食用。
注意事项
不宜多吃
余甘果味道苦酸,对胃肠道有一定的刺激作用。一次进食过多,可刺激胃酸大量分泌,影响消化功能。
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