哺乳期可以吃烧仙草吗

哺乳期应少吃烧仙草。烧仙草是一道福建闽南地区及台湾地区的传统特色饮品，主要食材为仙人草，可根据个人喜好添加糖、芋圆、珍珠、蜜枣等各种材料，食用具有清凉降火、美容养颜等功效。但哺乳期女性大量进食寒凉制品，不但易导致自身不适症状，还容易使婴儿感到不适。哺乳期少吃烧仙草的原因如下：

影响乳汁质量

市面上所售的烧仙草多含有较多糖分、添加剂以及色素等，哺乳期进食过多烧仙草不仅会使产妇体重增加，且其中的有害物质可通过乳汁进入婴儿体内，会对婴儿健康造成一定影响，如导致婴儿腹泻等。

营养价值

烧仙草含有丰富的碳水化合物，以及少量蛋白质、脂肪等成分，还有丰富的铁、镁、锌、钾、钙等矿物质元素，以及维生素B、维生素C等多种维生素。

禁忌人群

尿频者慎用

烧仙草具有一定的利尿作用，因而尿频者不宜食用。此外，糖尿病以及血糖控制不佳者，不宜食用过甜的烧仙草。

注意事项

不宜多食

烧仙草性寒凉，一次食用不可过多，以免导致身体寒凉加重，如出现腹胀、腹泻、便秘等消化道症状。