哺乳期可以吃红提吗

哺乳期可以适量吃红提。哺乳期女性处在哺乳阶段，所需营养成分较多，红提含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及矿物质，特别是糖分含量较高，主要是葡萄糖，容易被人体吸收，适量吃红提有助于身体健康。哺乳期适量吃红提的好处如下：

缓解疲劳

红提含有丰富的葡萄糖，还含有多种维生素，常吃红提对于神经衰弱和过度疲劳均有补益作用，有利于哺乳期女性身体健康。

改善皮肤松弛

哺乳期女性由于喂养宝宝，容易出现皮肤松弛、皮肤弹性变差、皱纹增多等现象，红提含有的抗氧化成分较多，经常食用能改善皮肤皱纹及松弛状况。

营养价值

红提中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素B12、维生素P及钙、磷、铁、钾等多种矿物质，具有补气血、生津液、健脾开胃等功效。

禁忌人群

糖尿病患者

提子里含有着丰富的葡萄糖，有糖尿病的患者应谨慎，食用时，应注意用量大小。

注意事项

适量食用

红提含糖量较高，过量食用会引起血糖升高，在食用时应遵循适量、适度原则，以免过犹不及。

选择新鲜红提

在市场中选择红提时，应选择颗粒饱满、颜色鲜艳、水分充足的红提，注意放在冰箱保鲜室，避免放置时间过长影响口感。