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哺乳期女性可以适量吃草饼。草饼是一种糯米制品,含有丰富的碳水化合物和维生素等营养物质,为温补强壮食品,可以健脾养胃、补中益气、止虚汗。对于食欲不佳,腹胀腹泻等哺乳期人群有一定的调理和缓解的功效,哺乳期女性吃草饼的好处如下:
暖胃补脾
《本草纲目》中提到糯米可暖脾胃,脾肺虚寒者宜之,制作草饼的主要材料就是糯米,因此适量食用草饼可以暖胃补脾,适宜脾胃虚寒的哺乳期产妇食用。
均衡营养
哺乳期女性的饮食需营养均衡,摄入各种营养物质,不仅有利于乳汁的分泌,也有利宝宝的健康发育,草饼的好处就是馅料丰富,其软糯Q弹的口感非常容易引起人的食欲,哺乳期女性食用后可以起到均衡营养的作用。
营养价值
草饼中含有丰富的碳水化合物,可以补充体力,而且不同馅料的草饼含有不同种类的营养物质,包括维生素、氨基酸、钙、铁、蛋白质等,营养价值丰富。
禁忌人群
糖尿病患者
草饼无论甜咸,其碳水化合物和钠的含量都非常高,因此对于患有糖尿病的人群要少食或慎食,否则会导致碳水化合物摄入过量,影响身体健康。
注意事项
不宜过量食用
适量食用草饼虽然可以健脾利胃,但是如果食用过量的话会导致胃肠消化功能异常,导致腹胀。同时如果放置时间较长的草饼会变硬,食用后不易消化。
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