孕妇可以吃墨鱼吗

孕妇可以适量吃墨鱼。墨鱼富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、铁等矿物质，利于孕期补充所需营养。并且墨鱼具有调经、滋阴养血、安胎利产的功效，可以缓解孕妇孕期水肿、贫血等问题，预防早产。孕妇适量吃墨鱼的好处如下：

促进胎儿的生长发育|预防孕期贫血

墨鱼的营养物质丰富且均衡，孕妇适当食用可以补充身体所需的蛋白质、微量元素，同时有利于促进腹中胎儿的正常发育，避免因营养元素缺乏而增加先天性畸形的发生概率。

预防孕期贫血

孕妇女性可能存在因为营养补充不够导致贫血问题，墨鱼含有丰富的铁元素，孕期适当食用利于孕妇补充铁元素，增强造血功能，从而有利于预防孕期贫血的发生。

营养价值

墨鱼味道鲜美，营养丰富，每100克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质。历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气等诸多功效。

禁忌人群

高血脂、高胆固醇者

墨鱼中的脂肪、胆固醇含量较高，因此高血脂、高胆固醇、动脉硬化等心血管病患者应谨慎食用。

痛风患者

墨鱼的嘌呤含量较高，容易诱发痛风，痛风患者应谨慎食用。

注意事项

不宜长期过量食用

墨鱼是一种高胆固醇食物，人体如果长期过量食用墨鱼，会使血液中胆固醇含量长期过高，容易引起血管堵塞或动脉硬化等疾病。