孕妇可以吃酸梅吗

孕妇可以适量吃酸梅。酸梅不仅是一种水果，还是一味中药，具有防老化、益肝养胃、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。孕妇在怀孕期间可出现食欲不佳的现象，适量食用酸梅可增进食欲，缓解孕吐。孕妇可以适量吃酸梅的原因如下：

缓解妊娠反应

酸梅的果实富含的柠檬酸等有机酸，其酸味能刺激唾液腺、胃腺等分泌消化液，促进消化，滋润肠胃，改善肠胃功能，并促进肠道的吸收。而女性在怀孕期间易出现疲倦、嗜睡、孕吐等症状，适量食用酸梅可增进食欲，缓解孕吐。

有利于胎儿骨骼发育

酸梅中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，有利于胎儿全面吸收营养。酸梅中的钙还有助于胎宝宝骨骼的发育，非常适合准妈妈食用。

营养价值

酸梅含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种无机盐、有机酸。酸梅果实中的有机酸含量较高，远高于一般水果。酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效。

禁忌人群

感冒患者

酸梅味酸，属于收敛之物，感冒患者应谨慎食用，以免妨碍发汗药物发挥作用，从而延缓感冒的康复

注意事项

不宜过量食用

吃酸梅的时候，要注意不能多吃。一般一天吃一两颗即可，因为酸梅味道较酸，如果过量食用，会很刺激肠胃，不利于健康。

避免空腹食用

最好不要空腹吃酸梅，建议在饭后吃，可以达到开胃消食的目的，甚至还有减肥的作用，对肠胃刺激也会相对较小。