哺乳期可以吃蜜枣吗

哺乳期可以适量吃蜜枣。蜜枣是由青枣加入白糖放入锅中煮，然后晒干而成。蜜枣肉厚，因表面带有许多纹理，又被称为金丝蜜枣。蜜枣营养丰富，含有果糖、纤维素、维生素C等多种营养成分，具有助消化、促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力等功效。哺乳期可以适量吃蜜枣的原因如下：

清理肠道

哺乳期女性往往因为进补过多营养物质，容易引起消化不良，导致便秘发生。而蜜枣中含有丰富的膳食纤维，适量食用有助于帮助哺乳期女性清理胃肠道，使大便保持通畅。

保肝护肝

蜜枣中含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等成分，可以为人体提供多种营养物质。且蜜枣具有促进白细胞生成，提高血清白蛋白，保护肝脏的功能。哺乳期女性适量吃蜜枣有利于身体健康。

营养价值

蜜枣含有维生素C、碳水化合物、膳食纤维、硫胺素、蛋白质、脂肪、烟酸、胡萝卜素、钙、铁、锌、钾等多种营养成分。其中维生素C具有抗氧化、美容养颜的作用；富含的铁元素有助于补血，适宜贫血人群；含有的膳食纤维可以帮助清理肠道。

禁忌人群

糖尿病患者

蜜枣中的糖分含量丰富，糖尿病患者应谨慎食用，以免导致病情加重。

经期女性

蜜枣味道甘甜，进食过多会在身体内形成湿气，这种湿气积累在体内，会造成女性在月经期间身体某些部位出现浮肿，故经期女性应谨慎食用。

咳嗽痰多者

蜜枣进食过多会生痰、生湿，咳嗽痰多者应谨慎食用，以免导致病情的恶化，对身体康复不利。

注意事项

不宜与动物内脏同食

蜜枣不宜与动物内脏同食，动物内脏富含铜、铁等元素，铜离子容易与蜜枣中的维生素氧化而失去功效。

服用退热药时不宜食用

服用退热药时食用含糖量高的食物容易形成不溶性复合体，减少初期的吸收速度。而蜜枣中含糖量较高，所以用药时不宜同食。